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空气污染可致癌!雾霾天这 3 件事需注意

早在 2015 年,世界卫生组织(WHO)下属国际癌症研究机构(IARC)发布 109 号报告:有充分证据证明,空气污染可以导致肺癌;还有证据显示,空气污染也会增加膀胱癌的风险。


在如此高霾之下,未来中国肺癌、膀胱癌发病率有「井喷式」爆发的可能。那么应对雾霾,我们还能做些什么?一起来看看三大必须技能吧。


清洗鼻腔有必要吗?


上海市气象局曾首创「鼻腔清洗指数」,引发大众热议。鼻腔清洗指数根据当日空气质量、悬浮颗粒物等指标,提示市民应及时清洗鼻腔,以预防上呼吸道疾病。清洗鼻腔真有如此神奇的效果吗?我们的鼻腔真需要天天洗吗?用自来水洗可以吗?


据报道,洗鼻器在国外已有二三十年的使用历史,确实有很多欧美人是像刷牙一样把清洗鼻腔当作日常护理的。


在我国,一般只有医院和药房提供专业洗鼻器,医生一般建议鼻炎、过敏性鼻炎以及哮喘患者清洗鼻腔。但是鼻腔清洗的效果因人而异,并不是每个患者都能取得很好的效果


是否清洗鼻腔的关键在于,鼻子本身的清洁功能够不够强?


人体是一部非常紧密的仪器,当然鼻子也是。鼻毛就是人体防护系统的「第一关」,它可以把空气中的大部分颗粒物阻挡在外,少部分小颗粒则会在经过鼻粘膜时遭遇其表面纤毛的「二次清洗    」—— 纤毛就要扫帚,很一致地从前往后规律摆动,将鼻腔中剩余的污染物送到咽部,不会让其落入气管。


只有当空气中的可吸入颗粒物过多,鼻子来不及清洁时,才需要清洗鼻腔。


所以,没有特殊需求,鼻腔还是不要洗了,不要用海水(含有 2% - 3% 的 NaCl)等浓度较高的液体去洗,更不能用自来水洗!即使要洗,一天也别超过三次,以免破坏鼻腔内的酸碱平衡,造成损伤。


戴着 N95 口罩才能防雾霾吗?


在雾霾肆虐,我们又非得出门的情况下,正确的佩戴口罩确实是避免雾霾影响机体的最好方式。戴什么口罩?如何戴?是不是要整天戴着?


我们就以 N95 型口罩为例来谈一谈:「N」指不过滤油性颗粒,「95」指在 NIOSH 标准规定的检测条件下,过滤效率达到 95%。


N95 口罩最有效的作用是防控烈性呼吸道疾病的传播。非典时期,N95 口罩曾名噪一时。同时,N95 型口罩对 PM 2.5  确实有良好的防护效果。


但是,口罩的过滤效率越高,对呼吸的阻力也就越大。所以,长时间佩戴 N95 型口罩对身体是有害的!更不要说戴着 N95 口罩进行跑步、骑车等剧烈活动了!


当然,N95  口罩也是有使用寿命的,当发现口罩受到污染比如血清或者飞沫等异物,或者有破损就该更换。洗洗晒干再用,这是绝对不可以的。


说到底,N95 口罩也只是雾霾天气应急使用,一般情况下,一周左右的时间应该更换。


PS:N95 不是特定的产品名称,只要符合 N95 标准,且通过 NIOSH 审查的产品就可以称为「N95 型口罩」。


其实,雾霾天气的自我防护,不仅仅是佩戴口罩那么简单。戴口罩只是对鼻腔的一种保护,防止污染物由鼻、口侵入肺部。


但我们的皮肤、头发还是会暴露在外并接触污染物。所以在室外,除了佩戴口罩外,还可以带上帽子、围巾、手套等。从室外进入室内后,应立即清洗面部及裸露肌肤。特别注意清洁手部,以免污染物通过手接触到身上其他部位。


空气净化器真的有用吗?


雾霾肆虐,各色空气净化器粉墨登场。少则几百,多则上万。价格不菲的空气净化器,真的有效吗?价格越贵就越好吗?家里放上一台就可以了吗?


「空气净化器新国标」明确了影响空气净化器净化效果的四项核心指标,即CADR(洁净空气量)、CCM(累计净化量)、能效等级及噪音标准。


一台高品质的空气净化器应具备高 CADR 值 + 高 CCM 值 + 高净化能效 + 低噪音。


除了选择合格的净化器,还要注意根据使用说明来跟换滤网或者进行相关操作,以达到真正空气净化作用。

来源:肿瘤时间

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